Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Există o varietate de alimente care pot ajuta la pierderea în greutate, dar unele dintre cele mai eficiente sunt:
- Legumele cu frunze verzi – broccoli, spanac, varză kale și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Fructele – merele, pepenii, grepfrutul și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Proteinele slabe – carnea de pui, peștele, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime, sunt o sursă excelentă de proteine, care sunt esențiale pentru construirea și menținerea mușchilor.
- Leguminoasele – fasole, mazăre, linte și altele, sunt bogate în proteine și fibre, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Nucile și semințele – sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, dar trebuie consumate cu moderație, deoarece au un conținut ridicat de calorii.
- Pestele – somon, ton, hering și altele, sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea inimii.
- Orezul brun – este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, care vă pot ajuta să vă simțiți sătul mai mult timp și să vă susțină nivelurile de energie.
- Supa – Supa de legume sau de pui, este o opțiune excelentă pentru o masă de prânz sau cină, deoarece este bogată în vitamine și minerale, dar cu un conținut scăzut de calorii.
- Avocado – Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și vitamine, dar trebuie consumat cu moderație, deoarece are un conținut ridicat de calorii.
- Apa – Apa este esențială pentru pierderea în greutate
Top 10 alimente care te ajută să slăbești
- FOTO.VIDEO Cum s-a petrecut TRAGEDIA de la Huedin? Doi băieței au murit!
Pompierii din cadrul Detașamentului Huedin intervin în aceste momente pentru a salva doi copii clare s-ar fi înecat într-o groapă cu apă (fost canal) situat pe strada Fildului din orașul Huedin, a anunțat ISU CLUJ. Cei doi copii au fost scoși din apă și se află în stop cardio-respirator. Echipajele prezente la fața locului aplică manevre de resuscitare. La misiune iau parte o autospecială cu modul de descarcerare, două ambulanțe SMURD, un echipaj SAJ, iar în sprijin a aterizat și elicopterul SMURD. Din păcate, manevrele de resuscitare nu au avut succes, fiind declarat decesul celor doi minori. IPJ … Citește mai mult - TRAGEDIE la Huedin. Doi copii au MURIT! ÎNECAȚI!În data de 29 aprilie a.c., în jurul orei 16:40, Poliția orașului Huedin a fost sesizată cu privire la faptul că doi minori ar fi căzut într-o groapă cu apă (canal) aflată în incinta unui șantier amenajat pentru lucrări la sectorul de cale ferată, situat pe strada Fildului din localitate. La fața locului intervin echipaje medicale pentru acordarea asistenței de specialitate celor doi minori, identificați ca fiind 2 băieți de 4, respectiv 6 ani. Polițiștii efectuează cercetări pentru stabilirea cu exactitate a circumstanțelor în care s-a produs incidentul și pentru dispunerea măsurilor legale care se impun. În pofida … Citește mai mult
- Alte 25 de microbuze școlare electrice au ajuns la ClujAlte 25 de microbuze școlare electrice au fost livrate Consiliului Județean Cluj în cadrul proiectului finanțat prin Programul Administrației Fondului pentru Mediu. Acestea urmează să fie predate, în cel mai scurt timp posibil, unităților administrativ-teritoriale beneficiare. Reamintim faptul că 34 de autovehicule destinate transportului școlarilor au ajuns deja în comunele clujene. În același timp, ca urmare a economiilor rezultate după furnizarea celor 34 de microbuze, forul administrativ județean intenționează să achiziționeze, suplimentar, încă trei microbuze electrice. Alin Tișe, președintele Consiliului Județean Cluj: „Am trecut într-o nouă etapă în ceea ce privește facilitarea accesului tinerilor la unitățile de învățământ. La … Citește mai mult
- Deschiderea sezonului Cultural 2025-2026, la Castelul Bánffy din RăscruciConsiliul Județean Cluj invită reprezentanții mass-media să participe marți, 29 aprilie a.c., cu începere de la ora 17.00, la deschiderea sezonului cultural la Castelul Bánffy din Răscruci. Cu acest prilej se vor desfășura activități care aduc în prim-plan pictura românească contemporană și muzica de cameră. Sezonul cultural 2025-2026 la Castelul Bánffy din Răscruci va debuta cu vernisajul expoziției de pictură, grafică și desen „MUNDUS MIRABILIS”, semnată de artistul Marcel Lupșe. Evenimentul va beneficia de participarea extraordinară a Cvartetului Transilvan. Pentru a facilita deplasarea la acest eveniment, Consiliul Județean Cluj pune la dispoziția reprezentanților mass-media interesați un microbuz care va pleca … Citește mai mult
- Consiliul Județean Cluj va asfalta drumul județean DJ 109Z Coasta – TăușeniConsiliul Județean Cluj a încheiat un contract de execuție a lucrărilor de întreținere care vizează drumul județean DJ 109Z (DJ 109D) Coasta – Tăușeni – DJ 161K, în baza Programului anual de lucrări de întreținere curentă și periodică a drumurilor județene din județul Cluj. Lucrările de întreținere vizează, în ansamblu, un sector în lungime de aproape cinci kilometri, cuprins între km 0+000 și km 4+765, și se vor finaliza cu asfaltarea integrală a acestuia. Alin Tișe, președintele Consiliului Județean Cluj: „Dorim să îmbunătățim condițiile de circulație pe toate drumurile aflate în administrare, cu atât mai mult pe cele care … Citește mai mult
Leave a Reply