Top 10 alimente care te ajută să slăbești. Există o varietate de alimente care pot ajuta la pierderea în greutate, dar unele dintre cele mai eficiente sunt:
- Legumele cu frunze verzi – broccoli, spanac, varză kale și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Fructele – merele, pepenii, grepfrutul și altele, sunt bogate în fibre și vitamine, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Proteinele slabe – carnea de pui, peștele, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime, sunt o sursă excelentă de proteine, care sunt esențiale pentru construirea și menținerea mușchilor.
- Leguminoasele – fasole, mazăre, linte și altele, sunt bogate în proteine și fibre, dar au un conținut scăzut de calorii.
- Nucile și semințele – sunt o sursă excelentă de proteine, grăsimi sănătoase și fibre, dar trebuie consumate cu moderație, deoarece au un conținut ridicat de calorii.
- Pestele – somon, ton, hering și altele, sunt o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea inimii.
- Orezul brun – este o sursă excelentă de carbohidrați complecși, care vă pot ajuta să vă simțiți sătul mai mult timp și să vă susțină nivelurile de energie.
- Supa – Supa de legume sau de pui, este o opțiune excelentă pentru o masă de prânz sau cină, deoarece este bogată în vitamine și minerale, dar cu un conținut scăzut de calorii.
- Avocado – Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și vitamine, dar trebuie consumat cu moderație, deoarece are un conținut ridicat de calorii.
- Apa – Apa este esențială pentru pierderea în greutate
Top 10 alimente care te ajută să slăbești
- S-a deschis o nouă florărie în Florești: Rosalina – locul unde florile spun povești
Floreștiul are un nou loc plin de culoare și emoție! La adresa Cetății nr. 48A, s-a deschis Florăria Rosalina (rosalina.ro), un spațiu dedicat celor care iubesc frumusețea naturală a florilor și doresc să transforme momentele speciale în amintiri de neuitat. (vezi galeri foto jos) Rosalina s-a născut din pasiunea pentru flori și din dorința de a transforma momentele speciale în amintiri pline de culoare. Fiecare buchet este creat manual, cu atenție la detalii, din flori proaspete selectate de la furnizori de încredere. Clienții pot alege dintr-o varietate de aranjamente pentru orice ocazie — surprize romantice, aniversări, evenimente sau … Citește mai mult - FOTO. Accident cu două camione pe Autostrada A 3, sensul Turda-GilăuPompierii din cadrul Detașamentului Turda intervin în aceste momente la un accident rutier petrecut pe A3, sensul Turda-Gilău. În accident au fost implicate două autocamioane, dintre care unul este răsturnat. De asemenea, în interiorul autocamionului răsturnat s-a aflat un bărbat încarcerat, pe care pompierii l-au extras în siguranță. Victima, de aproximativ 35 de ani, este conștientă și cooperantă. Celălalt autocamion este ușor avariat, iar conducătorul nu necesită îngrijiri medicale. La intervenție iau parte două autospeciale cu modul de descarcerare și un echipaj SAJ.
- TRAGEDIE. Accident cu DOI MORȚI la Câțcău. Traficul este blocat! VIDEOPompierii din cadrul Detașamentului Dej intervin în aceste momente la un grav accident rutier petrecut pe raza localității Câțcău. În accident au fost implicate un autoturism și un autotren. Din primele informații, un bărbat este încarcerat în autoturism. De asemenea, în afara autoturismului a fost găsită o femeie, ambele victime prezentând leziuni incompatibile cu viața. Pompierii lucrează pentru descarcerarea bărbatului. La misiune iau parte două autospeciale cu modul de descarcerare și două ambulanțe SAJ. IPJ CLUJ Accident rutier raportat pe DN1C, în apropierea localității Câțcău. Din primele date, în eveniment au fost implicate un autovehicul și un ansamblu … Citește mai mult
- Excursiile și activitățile pe banii părinților INTERZISE în Școala Altfel și Școala Verde!Ministerul Educației a transmis o instrucțiune oficială către toate unitățile de învățământ din județul Cluj, prin care anunță că sunt interzise excursiile, vizitele în țară sau în străinătate, precum și orice activitate care implică bani sau contribuții financiare din partea părinților în cadrul programelor „Școala altfel” și „Săptămâna verde”. Documentul, publicat de Făclia de Cluj și emis de Guvernul României – Ministerul Educației și Cercetării, precizează că aceste perioade trebuie dedicate exclusiv activităților educaționale cu caracter aplicativ, corelate cu conținuturile curriculare, menite să sprijine învățarea prin experiență și dezvoltarea competențelor elevilor. Mai jos puteți citi integral documentul. GUVERNUL … Citește mai mult
- FOTO. Fetiță de 12 ani DISPĂRUTĂ la Cluj-Napoca! Sunați la 112 dacă o vedeți!AȚI VĂZUT-O? În data de 7 octombrie a.c., în jurul orei 23.35, polițiștii din cadrul Poliției municipiului Cluj-Napoca au fost sesizați cu privire la faptul că, în aceeași zi, în jurul orei 06.40, minora KACSO IASMINA NATALIA, în vârstă de 12 ani, a plecat voluntar de la domiciliul din municipiul Cluj-Napoca, iar până în prezent nu a mai revenit. SEMNALMENTE: înălțime aproximativă 1,56 m, greutate aproximativă 87 kg, ochii căprui, păr șaten lung. La momentul plecării, minora purta o geacă de blugi de culoare albastră, pantaloni de culoare negri cu flori portocalii, pantofi sport de culoare albă. Persoanele … Citește mai mult
Leave a Reply